Andning är något vi alla människor har gemensamt och som vi har med oss varje dag livet ut, men som vi sällan uppmärksammar i vardagen.

Under denna fördjupning i pranayama kommer vi aktivt studera andningen och dess betydelse på och utanför mattan. Vi kommer samtala om hur andningen påverkar kroppen fysiologiskt samt varför andningsträning spelar en viktig roll i yoga praktiken. Praktiska övningar varvas med teori för att utforska den mer subtila och meditativa delen av yoga praktiken.

Denna fördjupningshelg vänder sig till dig som önskar förankrad kunskap om grundläggande andningsövningar så som Nadi Shodana, Shitali, Ujjayi Pranayama. Den är för dig som vill lära mer om de vanligaste förberedande pranayam teknikerna inom klassisk Hatha yoga, så som Uddiayna Bandha Kriya, Nauli, och Kapalabhati. Vi kommer även vidröra sambandet mellan Pranayama och de tre Bhandas och hur andning påverkar nervsystemet.

​

Efter avslutad kurs kommer du besitta högre kunskap om de vanligaste andningsteknikerna, dess positiva fysiska effekt på kroppen och betydelsen av pranayam i yoga praktiken. Du kommer ha fått goda förutsättningar för att etablera en egen pranayam praktik och för att kunna integrera och applicera pranayam i din undervisning om du är yogalärare.

​

Båda kursdagarna inkluderar chanting och asanaträning.